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预防轮滑运动受伤的工作准备

2021-06-01 10:30:00

轮滑运动算是速滑溜冰中的一种,在进行轮滑运动的时候,我们最重要做的事情就是要防止轮滑运动受伤,接下来,我们就一起来和滑板轮厂家看看预防轮滑运动受伤的工作准备是怎么样的吧。

  一、运动前

  做热身运动-未经舒展的筋骨及肌群,会加重一些突如其来的碰撞,或重心不稳所带来的伤害,因此必需确实做好热身运动。着全套护具-不管技术好不好,我们都无法避免撞的发生,只有穿着全套护具,才能将害减至极低。绑紧鞋带或环扣:无法固定脚部的鞋子,易造成脚部筋骨的伤害及发育不良。

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  二、运动中

  溜冰时不进食:避免染污场地或因突发状况造成食物哽咽。以正确的姿势溜冰:错误的姿势容易造成骨胳与肌肉的伤害,因此可以向教练请教正确的溜冰姿势。避免在有水、油及充满杂物或不平的路面滑行:如此不但会减低轮滑鞋寿命,同时也容易造成侧滑。在做好预防轮滑运动受伤的工作准备时,可别忘记了对于选择适合的轮滑鞋和速滑轮的重要性。


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